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美国一位妇女，从18岁开始，每天拿出2美元买一张彩票，直到她结婚有了两个孩子后，她终于中了一个大奖，获得2200万美元的奖金。这位平时情绪比较悲观的妇女，马上买了一套32间房子的大别墅，两个孩子都上了最好的私立学校，她很快乐，感到自己是天底下最幸福的人了。但是，她的幸福感持续了6个月后，又陷入了新的悲观、焦虑之中。 在中国医师协会成立3周年媒体座谈会上，北京师范大学心理学教授、博士生导师刘翔平，在谈到什么是幸福的时候，通过上面的例子告诉大家：幸福是一种感觉，决定一个人幸福感的是健康的人格、快乐稳定的心态，而不是单纯看你有多少钱。 现代社会生活压力大，竞争激烈，有些人对愉快的体验特别少，害怕失败远远大于对成功的追求。如果听任悲观、焦虑、自责等负面情绪主宰自己，就会发展成神经症。这类人在做正确的、道德的事情的时候，愉快感很少，总是有很强的负罪感。比如参加一个活动，看到很多人他不认识，就责备自己不该来，还不如回家看会儿书值得。这种感觉的来源是极端的功利性。他很难超越功利去做事情，如果手段不能目的化，就不能放松，总是有一种罪感、耻感。有时候损人利己，有时候又损己利人，没有一个原则，缺少安全感、自尊等基本的需求，到最后惟一的快乐源泉就是别人的取向，看别人怎么说，特别在乎别人的评价，别人说自己好，就很高兴，别人如果说自己不好，那就难受死了，发展到最后，就会讨厌自己，走向抑郁。 刘教授说，我们都要勇于和善于承认自己的不完美，承认压力的存在、焦虑的存在、负面情绪的存在，然后接纳它，存而不论，去积极体验成功的无功利的快乐。他倡导积极心理学，高兴不是瞎高兴，是超越功利去做事情，是对痛苦坦然、从容的接受。新华社的十佳记者朱玉每年采写大量有影响力的新闻稿件，但她给人的感觉不是那种皱着眉头，整天做忧国忧民状，反倒是个嘻嘻哈哈，很放松的人。有人问朱玉成功的经验，朱玉笑眯眯地说：工作是我最好的玩具。 刘教授认为，积极心理学的核心，就是要增强做自己喜欢的事的快乐感。要学会遗忘，对自己宽容，不要沉溺于对过去痛苦往事的追忆、咀嚼中。常常提醒自己：我这么想有用吗？有利于解决问题吗？还不如想点幽默的、快乐的事情。人在45岁以后的身体健康状况与45岁以前的心理状态有很大的关系。一个焦虑、悲观的人，在45岁以后，这些负面情绪会积攒成疾病的帮凶。 科学家在调查中发现，18名乐观的心脏病人中，只有一名死于心脏病的二次发作。而18名悲观的心脏病人中，有17人死于心脏病的二次发作。
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编辑：中国学校教育网
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